サブ4

こんにちは。ナイキの「エアズームペガサス」というランニングシューズはご存じですか？｢エアズームペガサス｣はナイキのランニングシューズの中でも歴史のあるモデルで、今作(2022年)でで39代目となります。 今回は｢エアズームペガサス39｣を履...

こんにちは。近年では厚底カーボンプレート入りシューズが業界を圧巻していますね。普段から厚底のランニングシューズを着用している市民ランナーも多く見かけるようになりました。 今回は、アディダスから発売されている厚底シューズ「アディゼロボストン1...

こんにちは。今回はアシックスの厚底レーシングシューズ「メタスピードエッジ」について走行感をまとめました。 「メタスピードエッジ」の特徴 ターゲットはエリートランナー 「メタスピード」には「スカイ」と「エッジ」の2モデルがあり、メタスピードエ...

こんにちは。フルマラソンを完走できるようになると、次のステップとして4時間切り(サブ4)を目指すランナーは多いのではないでしょうか。今回はサブ4達成のために必要なペースと練習方法についてまとめました。 サブ4に必要なペース キロ5:40より...